Moringa Herbal Mint tea 

Immunboostande Moringa Herbal Mint Infusion  

Ingredienser (1 kopp / 250 ml)

 • 2–3 g moringa herbal mint tea (1 tepåse)

• 1 tunn skiva färsk ekologisk citron (med skal, om möjligt) 

 • 1–2 tunna skivor färsk ingefära (ca 2–3 g)

• En nypa gurkmeja (färsk riven ≈ ½ tsk, eller torkad ≈ ¼ tsk) 

 • 250 ml vatten — värmt till 60 °C 

 • (valfritt) Några korn svartpeppar → förbättrar upptag av gurkmejans aktiva ämne (curcumin) 

 • (valfritt) ½ tsk honung — tillsätts först när drycken svalnat till ca 40 °C för att bevara enzymerna 

Tillagning 

1. Förbered kryddorna Lägg moringa–mynta tepåse, citron, ingefära och gurkmeja i en kopp eller liten tekanna. 

2. Värm vatten till 60 °C (koka → låt stå 5–8 min om du saknar termometer). 

3. Häll vattnet över blandningen och täck över med lock eller fat för att bevara flyktiga oljor, vitamin C och aromer. 

4. Låt dra 10–15 minuter. Rör gärna om efter halva tiden så att gurkmeja och ingefära får släppa ut sina aktiva ämnen. 

5. Sila av. När drycken svalnat till cirka 40 °C kan du tillsätta honung om du vill. 

Varför just dessa ingredienser? 

Ingredienser / Nytta

Moringa Rik på C-vitamin, B-vitaminer, antioxidanter & klorofyll

Mynta  Kylande, antimikrobiell, stödjer matsmältning

Citron C-vitamin + bioflavonoider, hjälper upptag av växtämnen

Ingefära Antiinflammatorisk, värmande, stödjer immunförsvaret

Gurkmeja Curcumin är stark antioxidant & antiinflammatorisk; peppar ökar svartpeppar biotillgänglighet

Honung (rå)  Lätt antibakteriell, lugnande för hals, bevarar enzymer om den tillsätts ljummen

 Tips 

 • Du kan göra en större sats (t.ex. 1 liter) och förvara i kyl i upp till 24 timmar. Drick kall eller värm försiktigt upp till max 60 °C. 

• Skaka eller rör om innan servering, eftersom gurkmejan sjunker till botten. 

• För en extra boost: tillsätt en nypa chili eller cayenne om du gillar hetta 

Regelbunden användning 

1 kopp om dagen är ett fint stöd för immunförsvaret under höst/vinter. 

Vill du ha en starkare kur (t.ex. vid första tecken på förkylning) kan du dricka 2–3 koppar utspritt över dagen i 3–5 dagar

Vitaminbevarande Moringa Herbal Mint Infusion 

Ingredienser (1 kopp / ca 250 ml) 

• 2–4 g moringa herbal mint tea (1 tepåse) (ca 1–2 teskedar, beroende på hur stark smak du vill ha) 

• 250 ml vatten, uppvärmt till ca 60 °C 

• (valfritt) En liten skiva citron eller några droppar färskpressad citron – för smak + extra C vitamin 

• (valfritt) En nypa ingefära eller en kvist färsk mynta om du vill förstärka den friska känslan 

Tillagning 

1.Värm vatten till 60 °C. o Om du inte har termometer: koka upp vattnet, stäng av värmen och låt det stå i 5–8 minuter tills det svalnat lite. 

2. Lägg tebladen i en värmetålig kopp eller tekanna. 

3. Häll det 60 °C varma vattnet över teet. 

4. Täck över koppen med lock, fat eller litet te-lock – detta är viktigt för att bevara flyktiga vitaminer och oljor. 

5. Låt dra i 10–15 minuter. Rör gärna om efter halva tiden. 

6. Sila av och drick direkt 

Tips 

• Vill du ha en kall dryck? Sila efter 15 min och kyl snabbt i kylskåp. Kallbryggt moringa-te håller näringen bra i upp till 24 timmar i kyl.

• Du kan återanvända bladen 1 gång — andra bryggningen blir mildare men innehåller fortfarande antioxidanter. 

• Undvik att tillsätta socker direkt i det varma teet — det kan påverka polyfenolernas effekt. Om du vill söta: gör det lätt efter att teet svalnat något (eller använd lite honung i ljummet te). 

Vad du får ut av detta sätt: 

• Bättre bevarad C-vitamin och B-vitaminer (upp till 50–70 % mer än vid kokande vatten) 

• Mer polyfenoler och antioxidanter tack vare mildare extraktion • Mindre bitterhet, friskare och grönare smak 

• En naturlig "grön energi" utan koffein (Moringa är koffeinfri